Приветик
Мне очень хочется вам о всем рассказать
Во первых я наконец то осуществила мечту начала учить японский. Во вторых у меня начались панические атаки. Напишите в комменрарии у кого тоже такое мне станет спокойной что я не одна такая.
Ценю тех кто читает. Удачи.
я иногда не могу выключить неприятные мысли, потому что боюсь остаться в полной тишине — это паническая атака?
Было. Училась контролировать дыхание и переключать внимание. Примерно за главу из Гарри Поттера отпускало
У меня были, пила фенибут (недолго), ну и просто немного пообследовалась (узнала, что ничего плохого нет) и поговорила с неврологом — постепенно все прошло
вот мне нравятся такие врачи, чтоб поговорил и отпустило. а то всё больше попадаются «напугал и отрезал» )
Ну я к хорошему ходила, за денежку. Да и специализация у них такая, у неврологов — перекликающаяся к психологией )
А я мозгоправов чёт опасаюсь)
О, я тож недавно приобрела самоучитель японского. Сегодня-завтра начну изучение.
А панические атаки — дыхательные упражнения помогали мне.
Было дело. Пила медикаменты и разукрашивала антистрессы (тоже помагало).
такие, Жень?
мне кажется, эти особенно эффективны)))
Это да )). Их даже можно не разукрашивать. Взглянешь на такое и паническая атака перерастает в атаку смеха ))
Мы такую на работе рахукрасили, у нас она 3D вышла, круто кстати
Здорово! Интересно было бы посмотреть ).
Спасибо что вы писали теперь я знаю что не одна такая